ALLENAMENTO

Ciao! 

Mangiare sano e in modo equilibrato è fondamentale per la nostra salute sia fisica che mentale, ma vi è anche un altro alleato importante: l'attività fisica.

Io sono la persona più pigra di questo mondo e pensare di dover faticare e sudare per almeno 3 volte alla settimana lo trovo terribile! Ma cosa non si fa per amore! 

Tutto ha avuto inizio quando ho conosciuto il mio ragazzo, il quale è davvero fissato con l'aspetto fisico e l'alimentazione. Da quando sto con lui sono cambiata tantissimo e tra i mille cambiamenti vi è anche l'introduzione dell'allenamento nella mia routine. Inizialmente era davvero uno sforzo disumano per il mio povero fisico stanco e affaticato, ma con la costanza e l'incoraggiamento continuo del mio personal trainer ( il mio ragazzo) sono riuscita a far diventare l'allenamento un qualcosa di piacevole e divertente. Ora sento l'esigenza di andare in palestra e addirittura i ruoli si sono ribaltati: a volte sono io che trascino il mio ragazzo ad allenarsi! ;) Chi l'avrebbe mai detto!

Quindi, detto ciò, vi mostro quali esercizi faccio:

Addominali:  

1x40

Fino a che si resiste

1x40

1x40

1x40

Squat:

10x10

Panca Piana:

3x20

Affondi:

3x20 passi

Curl alternati:

3x20 per braccio

Lat machine:

3x20

French press manubri:

3x20 per braccio